Jornada auto {re}trato // Livro de exercícios

GUIA PRO SEU  AUTOCUIDADO E AUTOCONHECIMENTO

Sem receita de bolo ou respostas prontas, a "Jornada auto {re}trato" é um livro de exercício com espaços pra guiar o olhar pra si e a reflexão sobre o seu autocuidado. Simples, prático e direto ao ponto, foi criada para deixar a sua vida mais leve. Você pode usar da forma que achar melhor, no seu tempo e colocando o que é importante e faz sentido pra você :)

- mais de 60 exercícios para seu autocuidado físico, mental e emocional
- um novo jeito de olhar pro seu autocuidado
- conceitos, reflexões e dicas pra você cuidar de você
- perceba a ligaç˜ão entre mente, corpo e emoções
- aumente sua realização pessoal
- inspirações pra usar seu autoconhecimento como autocuidado e vice-versa

Atenção: apesar de ser um material aprovado por profissionais da psicologia, de forma alguma substitui terapia! Pelo contrário, é um complemento que vai te ajudar a refletir sobre como você anda se cuidando. É um espaço pra você se conhecer e perceber o que te faz feliz, o que é importante pra você, o que o seu corpo tá te dizendo, entre outras coisas!

Especificações:
60 páginas em papel offset 90g (introdução + ilustração + exercícios)
Encadernação brochura com capa 300g, laminação fosca e verniz localizado
Tamanho A5 ( 21x14,8cm)